Kolea ja sateinen ilma kannattaa karkottaa mielestä rentouttavalla spa-hetkellä.
Tunnelmallisen spa-tuokion saa loihdittua kotiin kynttilöiden, hemmottelevien hoitotuotteiden sekä saunan tai kylvynavulla.
Suo itsellesi hetki hemmottelua ja hyvää oloa.
Kerron, miten kylpyhuoneesta saa
hyvän olon tyyssijan, jossa voi latautua.
Poreamme ei välttämättä ole tarpeen kylpyläelämyksen tuottamiseksi. Kylpyhuoneen voi varustaa siten, että kaikki aistit saavat tarvitsemansa.
Silloin kylvyssä voi tuntea olevansa seitsemännessä taivaassa.
Kun myös keittiöstä on tullut
seurustelutila, kodissaan voi joskus tuntea
tarvetta paeta kylpyhuoneeseen ja lukita ovi takanaan.
Nyt kylpyhuoneesta on tullut ehkä kodin ainoa paikka, jossa saa olla hetken rauhassa omine ajatuksineen ilman keskeytyksiä.
Mä olen ihan hulluna kaikkeen hemmotteluun! Jo pelkkä ajatus juoksevasta vedestä ja vaahtokylvystä saa mut hymyilemään!
NÄKÖAISTI - Luo visuaalinen rauha ympärillesi
Suosi luontaisia valonlähteitä.
Sytytä mieluummin paljon kynttilöitä ja valitse rauhottavia värejä. Valkoinen ja vaaleat luonnonsävyt ovat perinteisiä kylpylävärejä, mutta myös vihreä ja sininen luovat sopusointua.
HAJUAISTI - Tuoksukynttilöitä ja kukkia
joiden tarkoitus on virkistää tai rentouttaa kehoa ja sielua. Tuoksut ovat peräisin eteerisistä öljyistä, suitsukkeista tai tuoksukynttilöistä. Oikean tuoksun avulla voi päästä otolliseen mielentilaan. Kokeilu kannattaa. Älä kuitenkaan sekoita liian monia tuoksuja keskenään.
KUULOAISTI - Hiljaisuutta ja musiikkia
Hiljaisuuden ei tarvitse olla täydellinen, vaan siihen voi kuulua pehmeitä, rauhoittavia ja turvallisia ääniä, jotka virittävät mielen rentoutumaan ja olemaan hetkessä läsnä.
Jos kaipaat musiikkia, valitse säveliä, jotka on luotu rauhoittamaan. Sellainen musiikki lievittää oloa, jos hermot ovat kireällä. Veden solina, aaltojen loiske ja lokkien äänet ovat rauhoittavia, kylpylämusiikiksi sopivia ääniä.
TUNTOAISTI - Vesi hierojana
Oikein käytettynä vesi voi vaikuttaa syvälle ihoon ja kudoksiin ja saada aikaan vastaavan vaikutuksen. Veden ihanteellinen lämpötila on 38,5 astetta, ei ainakaan yli 40 astetta. Kylpyveteen voi lisätä aromi-öljyjä ja tuoreita yrttejä kuten laventelia, rosmariinia tai salviaa. Yksi hyvä vaihtoehto on lisätä veteen pari tippaa kylpyvaahtoa sekä kylpysuolaa.
Laskeudu ammeeseen ja anna ajatuksien kellua vapaasti. Jos sinun on vaikea rentoutua, hengitä rauhallisesti syvältä vatsasta asti. Vedä henkeä hitaasti sisään ja puhalla pitkään ulos.
Jos ammetta ei ole, itselleen voi tehdä perusteellisen vartalokuorinnan. Kastele ensin koko vartalon iho ja istu sitten suihkun alle jakkaralle tai jumppapallolle. Mielestäni paras tapa ihonkuorintaan on sokerin ja kahviporon seos, mikä levittää kylpyhuoneeseen mahtavan tuoksun ja antaa tehokkaan mutta lempeän hoidon vartalolle. Kahvi kiinteyttää ja tiukentaa ihoasi ja säännöllisesti käyttäen todellakin vähentää selluliittia. Kahvi myös virkistää ja innostaa, joten tämä naamio on täydellinen tylsän päivän pelastus.
Hiuksiin voi kuorinnan ja kylvyn aikana käyttää öljynaamiota, joko oliiviöljyä, manteliöljyä tai jojobaa tai niiden sekoitusta. Hellii hiuksia todella tehokkaasti. Kun kuorinnan jälkeen ihoa kihelmöi lämpimästi, voit huuhdella itsesi.
Kylpemisen tulisi kestää enintään 15 - 20 minuuttia, olitpa sitten ammeessa tai suihkussa. Levitä lopuksi koko vartalolle kosteusemulsio tai -voide, jossa kosteus on kiinteämmässä muodossa. Siihen voi tipauttaa myös tuoksuöljyä mukaan.
MAKUAISTI - Vettä myös sisäiseen käyttöön
Juomaksi vesi on hyvä valinta. Vesijohtovedemme on maailman puhtaimpia, joten elimistön huuhtelun voi hyvin aloittaa siemailemalla lasin huoneenlämpöistä vettä. Mausteeksi voi lisätä sitruuna- tai limettiviipaleen, inkivääriä tai muuta mieleistään maustetta. Tietysti voi myös juoda kevyesti poreilevaa kivennäisvettä tai haaleaa vihreää teetä.
Se tietää pientä luksusta, mutta kuitenkin niin upeaa kokemusta, miellyttävää oloa ja konkreettisesti kehoa ja mieltä puhdistavaa ja rentouttavaa tuokiota.
Vaikka se kuulostaa kliseiseltä, koti spa jälkeen tuntee itsensä levänneeksi ja puhdistuneeksi.
Käytän myös hyviä hemmottelutuotteita SpaShopista!
Kylpy myös rauhoittaa ja lievittää levottomuutta ja hermostuneisuutta sekä auttaa keskittymään.
Kylpy tuo levollisen olon ja rauhoittaa hyvään uneen.
Aamuväsynyt
Onko vaikeaa herätä aamulla kellon soidessa? Järjestää aamuusi minispa. Herää varttia aikaisemmin ja laske altaaseen pieni kylpy kasvoille ja käsille. Lisää veteen virkistävää eteeristä öljyä, kuten sitruunaa tai bergamottia. Juo lasi tuoreella sitruunalla maustettua vettä.
Energian menettänyt
Tuntuuko, että energia on lopussa? Tarvitset ehkä piristystä. Tee pesusienellä koko vartalon kuorinta, jotta verenkiertosi palautuu ja kehosi herää. Käytä appelsiinin tai mandariinin tuoksuista öljyä.
Ylistressaantunut
Painaako stressi koko ajan? Vietä pieniä rauhoittumisen hetkiä arkipäivänäsi. Polta työpöydälläsi tuoksukynttilää tai tuoksulyhtyä. Katsele elävää liekkiä ja tunne tuoksu. Käytä rauhoittavia tuoksuja kuten laventelia tai patsulia.
Iltavirkku
Onko sinun vaikea nukahtaa iltaisin? Kokeile kylpyä tai pitkää suihkua ennen nukkumaan menoa. Käytä kylvyssä kamomilla- tai laventeliöljyä rauhoittamaan mieltä. Nauti kamomillateetä ennen kuin menet vuoteeseen.
Tuotteista puheen ollen – minä suosin ja rakastan luonnonkosmetiikka, myös koti-SPA-ssa. Suosittelen lämpimästi Aubrey-organics tuotteita, ne ovat hyviäa ja laadukkaita! Klikka ja vakuuttu itse!